SANFELIU, CORAL / TREJO, JOSE LUIS
El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo elorganismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sinembargo, en la última década han pasado relativamente desapercibidosnumerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicioes bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio esun factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son lasáreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado ovigoroso, así como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y laneurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un planpersonalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzcabeneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismoes el enemigo de un cerebro sano.
