Índice
Introducción. Caligrafía y mindfulness
La puerta
Siéntate
Cierra los ojos
Concéntrate
Respira
Abre la puerta
Capítulo 1. Los nueve triunfos. Papel y pluma
Calentamiento del trazo
La rueda
El muelle
El remolino
La espiral
El caracol
La ola
La serpiente
El infinito
El ser elevado
Herramientas: plumilla de punta ancha
Capítulo 2. Deja tu marca. Trazos primarios
Horizontales
Verticales
Oblicuos
Curvos
Capítulo 3. Afronta la complejidad. Trazos múltiples
Símbolos de dos trazos
Símbolos de varios trazos
Patrones repetidos
Caligrafías imaginarias
Composición circular
Composición triangular
Capítulo 4. Con voz propia. Construir letras a partir de trazos
Expresividad y dinamismo
Del signo a la letra: la letra i
Letras "n" . "m" . "u"
Letras "l" . "j" . "h"
Letra "o"
Letras "b" . "p" . "d" . "q"
Letras "a" . "c" . "e"
Letras "f" . "g"
Letras "k" . "v" . "y"
Letras "w" . "x" . "z"
Letras "r" . "s" . "t"
Caligrafiar el alfabeto
El alfabeto completo
Capítulo 5. Calimantra. Palabras como mantras
Expresarse con diversas herramientas
Estar aquí y ahora
Sé fiel a ti mismo
El aquí y el ahora
Un buen maestro te abre la puerta...
Nuestros pensamientos nos dan forma...
Saludo
Créditos
Practicar la caligrafía es un ejercicio que ayuda a centrar y a equilibrar la mente y el cuerpo. Esta guía paso a paso no es solo un libro relajante, sus ejercicios progresivos te ayudarán a adentrarte en el camino del control de tu atención a través de la belleza caligráfica. Al realizarlos, aprenderás a concentrarte y a trazar letras partiendo de los movimientos y las formas más simples y abstractas, hasta llegar a palabras y reflexiones profundas y evocadoras.
Un viaje que fusiona por primera vez en Occidente caligrafía y meditación, y te ayuda a vencer el estrés y los pensamientos negativos a través del arte sereno de la escritura.
